본문 바로가기

전체 글

(35)
자전거 여행시 꼭 필요한 공구를 알아봅시다. 안녕하세요~ 자전거 박사입니다. 날이 많이 추워졌습니다. 다들 안전한 라이딩 하고 계시는지요. 오늘 여러분께 설명해드릴 내용은 우리가 라이딩 할 때에 필요한 필수 휴대 공구에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 자전거를 탈 때 항상 휴대해야 하는 공구가 있습니다. 물론 공구를 먼저 사용할 줄 알아야 하지만 제가 말씀드리는 내용만 숙지하시고 휴대하시면 문제없이 사용하실 수 있을 것입니다. 휴대용 공구세트는 손에 쏙 들어갈 정도로 작은 그러나 자전거 정비에 꼭 필요한 장비들을 뫃아놓은 아주 유용한 공구세트입니다. 보통 우리가 타는 자전거는 육각볼트를 사용합니다. 따라서 크기가 다양한 육각렌치가 기본으로 있고 십자 드라이버도 있습니다. 이정도만 있으면 안장과 싯포스트의 고정 및 변속기 조정, 브레이크 조정,..
클릿페달과 클릿슈즈를 왜 사용해야 할까? 안녕하세요. 자전거 박사입니다. 오늘 여러분들에게 알려드릴 내용은 클릿페달에 관한 내용입니다. 구체적으로 왜 클릿페달을 사용하는가? 도대체 어떤 이유에서 자덕들이 클릿슈즈와 클릿페달을 쓰는지 알아보도록 하겠습니다. 일반인들이 자덕들의 자전거를 보고 가장 신기해하는 부분은 페달입니다. 페달이 신발과 결합이되어 고정이 되네? 라고 생각하실 것입니다. 이는 일반 자전거와 달리 신발과 결합되는 클릿페달을 사용하기 때문인데 왜 이런 것들을 사용할까요? 심지어 급한 상황에서 발을 마음대로 빼지 못하면 넘어질수도 있는 위험한 상황에 몰아넣으면서 까지요. 가장 중요한 이유는 페달링의 효율을 극대화하기 위함입니다. 여러분은 페달을 밟는다고 생각하시나요? 돌리는 것이라고 생각하시나요? 이 질문은 프로 선수들에게도 항상 들..
자전거 탈때 꼭 필요한 영양보충과 수분보충 방법! 안녕하세요~ 자전거 박사입니다. 추운 날씨에 안전한 라이딩 즐기고 계신가요? 오늘은 라이딩중에 영양과 수분을 보충하는 방법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 장거리 라이딩시에 목마르거나 배고프기전에 미리미리 영양과 수분을 섭취해주어야 합니다. 자전거가 칼로리를 많이 태우는 만큼 저혈당 증상으로 기진맥진해지거나 여름엔 특히 탈수에 노출이 될 수 있습니다. 따라서 난 괜찮겠지 라는 생각보단 혹시 모를 상황을 대비하여 준비해두어야 할 것에 대하여 꼭 신경쓰며 라이딩을 하시길 바라겠습니다. 칼로리가 높고 흡수가 빠른 겔 타입의 보충식이나 바 형태의 보충식 외에도 영양원이 되는 탄수화물계 음식을 여러분 저지의 뒷주머니에 휴대하시면 좋습니다. 자전거 선수들은 꿀이나 잼을 섭취하기도 한다고 하는데 우린 선수가 ..